プロテイン。

夕食米抜きはじめてみました。

昨日の夕飯はマクドナルド「ダブルクォーターパウンダーチーズ」ポテトLで。
皆さんこんにちは、マスコです。



今回はプロテインについてお話します。
以前スノーボードに入り浸っていた時期に体作りのために
プロテインを使用していました。


筋力をつけるためにはプロテインはとても効果的と
友人から教えてもらったので、何も考えずに使用していました。
当時の職場で園話をしていたところ、
先輩の筋肉マニアの方から激しくダメだしを食らいました。

まずいけないことが飲み物代わりに飲んでいたこと。
どうやら体に吸収されやすい栄養素の塊を飲むための飲み物なので
運動後30分ぐらいに飲むのが効果的だそうです。
逆に言うとその30分の間に肉などこう脂質の食べ物を
摂取してしまうとそのまま脂肪になってしまうそうです。

また、プロテインは単に筋肉を増やすものではなく
あくまで「筋肉の成長を促す成分を吸収しやすくした飲み物」なので
ただ飲むだけではなく、プラス運動が必要不可欠だそうです。

何も知らずにただただのんでいたら
今はもっと大変なことに・・・・・

怖いです。